Спортсмен должен мечтать

Завершилась первая половина этапов Кубка мира по биатлону в преддверии Олимпийских игр в Сочи. Спортсмены выступили на трассах в Эстерсунде и Хохфильцене, в воскресенье завершился и этап во французском Ле-Гран-Борнане. На счету мужской сборной России три награды - золото и бронза в эстафете, а также третье место Антона Шипулина в гонке преследования.

Старший тренер сборной России по биатлону Николай Лопухов рассказал о том, как он пришел в биатлон, о работе со спортсменами, подготовке к Олимпиаде в Сочи, а также упомянул, что был бы не против заполучить в сборную Мартена Фуркада в качестве спарринг-партнера для своих подопечных.

- Николай Петрович, расскажите, как вы решили возглавить мужскую сборную по биатлону?

- Получается, я уже шестой год в биатлоне. Раньше работал со сборной по лыжным гонкам, возглавлял спринтерскую группу, мои спортсмены - Никита Крюков, Михаил Девятьяров, Антон Гафаров, многие из тех, кто сейчас в основном составе. В тот период времени с нами тренировался и Коля Морилов. А потом так сложились обстоятельства, что меня пригласили в биатлон. Была такая экспериментальная команда города Москвы, и я согласился. Три года поработал, а потом появилось предложение помогать Андрею Гербулову в мужской сборной по биатлону. Тогда Андрей Александрович был тренером, а Валерий Польховский набирал новую команду и, как говорится, рекомендовал меня туда.

- Сразу согласились?

- Естественно. Это было приятно. И тем более у меня за плечами был богатый опыт работы в лыжных гонках. На его базе, воплотив свои взгляды, я уже тогда и в биатлоне уже какую-то методическую концепцию выработал. И вот она как раз воплощается в мужской сборной России.

- Почему стали тренировать мужчин?

- В лыжных гонках, кстати, я в большей степени работал с девушками, хотя потом и с мужчинами. Жизнь заставляла развиваться в разных направлениях, я и в школе одно время работал.

- Вы же и сами в прошлом спортсмен?

- Нет, просто обычный мастер спорта. (Улыбается.) Таких много. Обычный рядовой лыжник.

- Помните тот момент, когда решили, что станете тренером?

- Тренером я сразу хотел быть, еще когда в детстве стал лыжами заниматься. Я родился в Липецкой области, в городе Задонске. И там пробовал себя в разных видах спорта, в том числе и в лыжных гонках. Окончил десять классов в вечерней школе, учился в техникуме. Но спортом продолжал заниматься, у меня было два главных направления - настольный теннис и лыжи, так как на тот момент я имел первый разряд и там и там. В области я был лидером, мечтал продолжать заниматься спортом, развиваться. Пошел поступать в Государственный центральный, ордена Ленина тогда назывался, институт физической культуры - ГЦОЛИФК. Поступил и окончил, пытался дальше развиваться как спортсмен, но, видимо, у меня был другой путь. В 24 года начал работать тренером в городе Томске. Получается, довольно рано начал тренерскую работу и вот до сих пор на ней остаюсь.

- Это, конечно, колоссальный опыт - столько лет посвятить одной деятельности. Думаю, он вам сейчас очень помогает.

- Дело не в том, что опыт, - опыт у всех есть. Больше энтузиазм, наверное. Любовь к спорту, желание помочь атлетам добиться определенных результатов. Собственно говоря, никакого опыта и нет - так, стечение обстоятельств. А кроме тренерской деятельности, ничем и не занимался, все мы, тренеры, своеобразные люди. Как многие говорят, мы больше ничего не умеем делать. (Улыбается.)

- Получается, быть тренером - это призвание?

- Возможно. Просто... У каждого своя деятельность, у каждого свой путь.

- Что вам нравится и не нравится в тренерской работе больше всего?

- Даже не могу сказать. Вообще, когда начинается спортивный сезон, ждешь каких-то определенных подвигов от спортсменов. Бывает, ребята справляются, но случаются и неудачи. И вот снова вдохновить спортсмена - в этом и есть одна из главных задач тренера. Настроить его так, чтобы он снова работал. Ведь в летне-осенний период, когда идет рутинная работа, ребятам приходится довольно-таки сложно, многие хотят уйти от этого. А ведь без такой работы ничего не сделаешь. Потому что зимой уже, как говорится, поздно пить боржоми...

- В подготовке участвуют и личные тренеры. Как с ними налажено взаимодействие?

- Мы особо не разделяем специалистов на такие понятия. Ведь личный тренер - это не какой-то человек, который дает какие-то сверхнаставления или владеет суперметодиками. Как правило, личные тренеры подсказывают какие-то моменты своим биатлонистам, постоянно находятся в контакте, но каких-то суперролей у них нет, все это надуманное. В основном спортсмены уже взрослые, самостоятельные.

В целом у нас личный тренер как отец, ведь это он нашел, открыл спортсмена. Безусловно, это большая заслуга, награда на всю жизнь. Как тренер четырехкратного олимпийского чемпиона по лыжным гонкам Коли Зимятова Алексей Холостов, который всегда вдохновлял своего воспитанника. Честь и хвала таким спортсменам, как Коля, которые не забывают, а всегда помнят о своем спортивном отце. Ведь личный тренер, по сути, является папой в мире спорта. Он переживает, когда спортсмен выступает, следит за своим воспитанником, конечно, гордится.

- Как вы считаете, эмоционально тяжелее быть тренером или спортсменом?

- Просто каждый выбирает свой путь. Опять скажу про Николая Зимятова: для меня он является примером и как спортсмен, и как тренер, и как личность. Как-то говорил ему: Коль, берись за тренерскую работу, ты сможешь сделать для моих ребят конкуренцию. А он говорит, что трудно в это войти. Он был большим спортсменом, но по новой так напрягаться в роли тренера уже не хотелось. Великие спортсмены обычно не становятся великими тренерами (хотя есть исключения), потому что это работа ничуть не легче, чем путь спортсмена. Не все готовы и хотят так напрягаться на тренерской стезе.

И все же сравнивать эти две деятельности никак нельзя. Спортсмены. так же как и тренеры, посвящают часть жизни своему пути. Все эмоционально переживают, каждый по-своему.

- Как вам работается с ребятами?

- Как в обычной семье: сегодня так, завтра по-другому. И радость, и проблемы - это нормально для любого коллектива, который проводит вместе так много времени. Да, олимпийский сезон особенный: в такое время главное, чтобы атлеты были хорошо мотивированы. Все понимают, что Олимпийские игры бывают один раз в четыре года, это никому не надо рассказывать. При этом важно, чтобы биатлонисты спокойно, четко работали. Без всякого ажиотажа.

- Расскажите немного о тренировках в преддверии сезона. Часто ли бывает такое, что спортсмены высказывают свое видение упражнения? Позволяете ли вы им самостоятельно вносить коррективы в индивидуальный план работы?

- У нас есть общая стратегия подготовки, но индивидуализируем процесс, безусловно, ведь ребята все разные. И каждый спортсмен должен стремиться сильные стороны развивать, а слабые замаскировывать. Получается не всегда, все-таки генетика является в какой-то степени определяющим фактором. Поэтому тренер всегда ищет физически одаренных людей. С талантом работать проще. Но все равно во главе угла стоит тренировка. Потому что многие за счет работы над собой могут выйти на высокий уровень и стать спортсменами экстра-класса.

- А что в биатлоне называется одаренностью?

- Гармоничное сочетание функциональной, гоночной и стрелковой подготовки. К тому же должна быть психология стрелка. А рост и антропометрические данные не имеют особенного значения: Женя Устюгов небольшого роста, а Антон Шипулин, наоборот, высокий. И, конечно, характер.

- Не имея биатлонного таланта, можно ли его достичь трудом?

- Как правило, великие спортсмены в юности не всегда бывают лидерами. Но проходит время, они поднимаются на первые строчки, и все говорят: какой прекрасный биатлонист! Тот же Мартен Фуркад не сразу раскрылся, а сейчас стал одним из ярчайших спортсменов.

- Почему происходит такой скачок?

- Внутренний потенциал накапливается. У спортсмена есть большое желание показать себя, он в какой-то момент находит что-то свое в технике, раскрывается. Есть такая закономерность: больше раскрываются те, кто в юниорах не показывает результатов. Хотя сейчас все меняется, подпитка в спорте высших достижений идет в основном за счет детского спорта. Раньше бывало такое, что спортсмены из глубинки поздно начинали заниматься и раскрывали себя не сразу. Теперь же все через юниорские чемпионаты мира понемногу вырастают.

- Дисциплина в сборной железная? Все исполнительные?

- А что такое "дисциплина"? О дисциплине многие любят говорить… Биатлон сегодня очень популярный вид спорта, все атлеты на виду, их работа, их поведение. Ребята взрослые, уже давно профессионалы, мотивированы и многим жертвуют ради того, чтобы добиться результатов. Так что дисциплина у нас в порядке, ребята все, что надо, выполняют, и никаких особых проблем у нас нет. У нас ребята работают, это факт. Все остальное - рабочие моменты.

Конечно, здорово было бы иметь исполняющих приказы роботов, но спортсмен должен мечтать, быть окрыленным. У него должно быть вдохновение. В этом прелесть жизни: мы все испытываем эмоции, за счет которых добиваемся успеха или проигрываем.

- У более опытных ребят в команде есть авторитет?

- Взрослые лидеры, конечно, являются вторым-третьим тренером, они так или иначе влияют на молодежь. Так было всегда, это уважение к опыту.

- Но одного лидера в команде у нас пока что нет…

- Трудно сказать. Хотелось бы, конечно, чтобы, как у норвежцев, был свой Свендсен или, как у французов, Фуркад. Ведь везде, на любом крупном турнире, играют роль личности. Так было всегда, к тому же победитель в любой гонке всегда один. Хотелось бы, чтобы в этом сезоне у нас кто-то блеснул, особенно на Олимпийских играх. Кто это будет - не так важно. Но чтобы такой спортсмен обязательно был.

- Вы согласны с тем, что в современном биатлоне выиграть могут очень многие, не один-два человека?

- Потенциал есть у многих, но не все его реализуют. На пьедестале только три ступеньки.

- Тренерская работа отнимает много времени. Много ли того, чем приходится жертвовать?

- Это моя жизнь. Считать, что ты чем-то жертвуешь, - такого быть не может, даже спортсмены не должны на это так смотреть. Это обычная работа. Конечно, спортсмен чего-то не может себе позволить, но он посвящает спорту только определенное количество времени. Он должен понимать, что скоро перейдет на другой уровень жизни и будет учиться, или работать, или станет папой и будет воспитывать детей. Время спортивной карьеры достаточно короткое, и атлет должен прожить так, чтобы не стыдно было обернуться назад.

- Чем ближе Олимпиада, тем сильнее давление? Ощущаете что-нибудь подобное?

- Все прекрасно понимают, что Олимпийские игры, тем более домашние, - это большая ответственность перед страной, перед болельщиками. Но, считаю, не обязательно создавать ажиотаж вокруг этого, мы просто должны знать свое дело, вместе изо дня в день работать, шаг за шагом приближаться к цели. Просто много, кропотливо работать - и все, других путей к достижению цели нет.

- Наверное, и прессе не следует нагнетать обстановку?

- Бывает такое, да. Летом было поспокойнее, конечно, а потом начинают задавать вопросы, все примерно об одном и том же, и как ответить? У нас идет обычная работа, ничего сверхъестественного. И где-то в большей степени даже психологическая, над внутренним восприятием спортсмена. Его мечты и надежды - вот это главное. Тренерский штаб дает стратегию, а вот как спортсмен воспринимает это, как кирпичик за кирпичиком укладывает, цементирует… Важно, чтобы ежедневно атлет создавал красивое здание, закладывал мощную базу.

Внутреннее вдохновение биатлониста - важнее всего. Если у него есть мечта, если внутри позитив - все прекрасно. А если негатив, то и переносимость тренировочных нагрузок усложняется. Нужен внутренний положительный настрой и в то же время спокойствие. Если внешний мир помогает создавать такое состояние - это здорово. Если нет, нужно уметь отключаться.

- А бывает, что с ребятами по душам разговариваете? Например, во время долгих предсезонных сборов?

- Смотрите, какой у нас на сборах график: утром зарядка, завтрак, тренировка - как правило, трехчасовая. Обед, потом небольшой отдых, вторая тренировка плюс массаж и другие процедуры. А в 23 часа атлет должен уснуть. Когда поговорить? Вот только во время тренировок и общаемся. Спортсмен тренируется, мы кричим ему: "Молодец!" Когда тяжело, накапливается усталость, подбадриваем.

Вопрос не в разговорах. Один известный тренер давал определение, что такое тренировка. Это боль, сильная боль, агония. Вы понимаете? Сильная и очень сильная усталость. Бывают настолько тяжелые моменты, что мне, тренеру, хочется спортсмена пожалеть... И это очень сложные моменты. С одной стороны, ты знаешь, что спортсмен должен выполнить нагрузку, с другой - ты видишь, как ему тяжело. И каждый здесь должен переломить себя: спортсмен побеждает себя, и тренер тоже побеждает себя. Если кто-то не справится, не будет сделана работа, значит, не будет шансов рассчитывать на результат.

- Получается нужно и самому быть уверенным в успехе, и заставить спортсмена поверить?

- Да, именно так. Поэтому нужен хороший коллектив, надо спортсменов убеждать, заставлять их верить в успех. Перед Олимпиадой очень хотелось бы, чтобы спортсмены верили… А мы порой слышим только критику: вот и это неправильно, и то не так. Нельзя так во время занятий и тренировок сбивать спортсмена.

Есть притча про то, как лягушки решили посоревноваться, кто первый заберется на вершину горы. Собралось много зверей, все хотели посмотреть на это, а в основном посмеяться, так как задание казалось невозможным. Лягушки начали подниматься, звери кричали вслед: куда же вы, упадете, не справитесь. И все падали одна за одной. Но одна лягушка все-таки достигла вершины. Потом выяснилось, что она была глухая и просто не слышала всего того, что кричали вокруг.

Иногда спортсмену надо быть глухим. Не всегда болельщики и окружающие судят позитивно, а атлетов все-таки надо вдохновлять. В легкой атлетике, например, бывало, что рекорд казался недостижимым до тех пор, пока кто-то его не побил. Должен быть такой Данко, как у Горького, который поведет всех за собой, докажет, что все возможно. Хотелось бы, чтобы и в нашей сборной появился такой Данко, чтобы он вдохновил всех на работу. Это одна из основных наших целей. Потому что без хороших, качественных тренировок, без настроения не победишь Фуркада и Свендсена, а ведь в олимпийский год - и мы уже это видим - появляются и другие сильные соперники.

- И у нас ведь в сборной есть новички.

- У нас к подготовке к Сочи были подключены все эшелоны биатлона, мы взяли всех, кто хорошо себя проявил. У нас открытый спортивный принцип, у каждого есть шанс - и у новичков, и у ветеранов. Другое дело, что каждый для своей мечты должен проделать всю необходимую работу и подготовиться как надо.

Быть в сборной - это великая честь. С другой стороны, хотелось бы, чтобы эта честь воплотилась в золотые медали на Олимпийских играх.

- У вас целая команда, а ведь каждый спортсмен - особенный.

- Да, они по характеру все очень разные, и каждый интересен по-своему. Их объединяют любовь к биатлону и стремление стать олимпийскими чемпионами. Легко ли уживаются друг с другом? В целом у девчонок более ярко виден контраст между спортсменками, у ребят это меньше проявляется. Они более внимательны друг к другу, хотя у них тоже какие-то микрогруппы существуют, например кому с кем приятнее жить.

- Расскажите, пожалуйста, о программе подготовки к Олимпиаде, которая реализовывается.

- Обычно мы всегда консультируемся с лучшими специалистами страны, все участвуют - и государственный тренер, и другие специалисты сборной, и консультанты. У нас были тренерские советы, нас критиковали, мы анализировали. Поэтому сегодняшняя программа - результат нашего общего труда.

- Президент Союза биатлонистов России Михаил Прохоров считает, что спортсмену надо дать все необходимое, чтобы он только сосредоточился на результате. Со стороны кажется, что сборная сейчас обеспечена всем. Вы тоже так считаете?

- Да, у нас сборная имеет отличные условия, нет никаких проблем. Да это же и хорошо, когда все есть! Я много лет работаю в спорте, и даже во времена СССР сборные имели великолепные условия на всех уровнях. Помню, во времена работы в лыжных гонках, когда было сложно с продуктами, мы специально ездили, заготавливали, заранее писали письма обкому партии, чтобы нам гречку выделяли, икру привозили из Москвы. У нас был друг, который работал директором продовольственного магазина, мы к нему ходили, он нам курагу давал ящиками. Привозили продукты на сборы в Алдан, нам и там организовывали питание. Хотя жили в общежитии, нормальном таком, при профилактории, но туалет был в коридоре и душ один на всех. Но мы считали, что это великолепные условия. Потому что это были лучшие условия в те времена.

Сейчас все по-другому, все есть: шведский стол на завтрак и так далее. Еще летом, когда мы только собираемся в Тюмень, для нас заранее уже заготавливается искусственный снег. Спасибо за это: в октябре мы уже можем проводить полноценные тренировки на лыжах. Но никогда мы плохо не жили, бывало, бедно и скромно, но всегда в великолепных условиях с точки зрения времени. Потому что руководство для спортсменов всегда было готово последнюю рубашку отдать, чтобы атлеты защищали честь родины.

- Внутри команды есть конкуренция?

- Считаю, что не надо конкурировать внутри сборной с кем-то, надо прежде всего бороться с самим собой. Спортсмен должен самосовершенствоваться, побеждать себя, видеть слабые стороны и сильные. Во время тренировки он должен сделать так, чтобы получить позитивную оценку от самого себя. Задачу, которую поставил тренер, каждый раз стараться выполнить на пять с минусом или хотя бы на четыре с плюсом.

Поддерживать определенную интенсивность, скоростно-силовые направления, технические моменты - это все делает только сам спортсмен, и соперники тут ни при чем. Конкуренция - это я сам, я должен выйти и отработать. И конкурент - не мой коллега, не Сидоров или Петров. А вот Мартен Фуркад - другое дело, он лидер, и я должен выйти и победить его.

Об этом я говорил: возьми создай образ этого Фуркада, посмотри видео замедленное, зафиксируй в голове. И применяй то же самое. Француз является в какой-то степени образцом - техники, еще каких-то важных качеств, так, значит, можно брать пример. Я бы Фуркада с удовольствием взял в сборную как спарринг-партнера для ребят. Хотел бы, чтобы мои спортсмены - и Волков, и Шипулин, и остальные - взяли бы какие-то вещи от него. Мартен в техническом плане молодец, он и психологически дергает спортсменов, заглядывает в глаза. В этом он велик - француз создал себя в биатлоне. Его брат Симон говорил в каком-то интервью, что в футболе Мартен ничего собой не представляет, на велосипеде ездит средне, но ведь в биатлоне он непревзойденный мастер, один из сильнейших в мире. Для меня это мечта - чтобы спортсмен так тренировался. И не обыгрывал кого-то, а работал. Внутри сборной не надо никого обыгрывать, кроме самого себя. И тогда внутри появляется капелька с приставкой "супер".

- Но ведь если взять тренировочный план Фуркада и дать его кому-то из наших ребят, ведь ничего не получится?

- Да, методика у многих одинакова, но в итоге один растет, а другой - нет. Это генетика, ежедневная работа атлета. Мы ведем дневники, в них все отражается. Как себя чувствовали мышцы, как шла работа в тот или иной день. Ребята фиксируют содержание тренировок, объем, интенсивность, проводят самоконтроль.

Моя вторая мечта - чтобы ребята побеждали. Но выиграл - забудь об этом, сделай анализ, покритикуй себя. Похвали немножко. И так же спокойно продолжай дальше работать. Олимпийские игры открыты для всех, все прозрачно: туда поедут сильнейшие. Никаких преференций никому не даем. Ведь главное, чтобы в Сочи мы увидели уверенное восхождение на олимп, а не пятые-седьмые места. Нам они не нужны.

- Часто думаете о биатлоне?

- Постоянно. Все время мысли и о составе эстафеты, о других вопросах. Даже ночью, когда сплю всего три часа, нет мыслей о себе или семье, только о спорте. Какая-то внутренняя творческая полемика. И так постоянно. К сожалению, мы все больные в этом плане.

- Почему "к сожалению"? Я, например, восхищаюсь людьми, которые на сто процентов отдают себя своему делу.

- В целом это и хорошо, и плохо. Тебе в каких-то моментах, наверное, хотелось бы просто уехать в отпуск, посмотреть мир, а жизнь проходит. Я отношусь философски к этому вопросу.

- Читаете, что пишут о биатлоне?

- Немного читаю, но в большей степени ничего ценного для позитива и совершенствования нет. Раньше интервью писали для того, чтобы воспитывать молодое поколение, а сейчас все больше развлекательных материалов. На мой взгляд, надо писать так, чтобы это вдохновляло и воспитывало детей, будущие поколения атлетов. Чтобы дети брали пример со спортсменов. Конечно, может быть, мечты - это романтизм, но именно они и подстегивают. Наши чемпионы вдохновляют тысячи мальчишек, их родителей, ведь и они играют немаловажную роль в детском спорте.

- Помнится, в конце прошлого сезона говорили, что ребятам надо подтянуться в психологическом плане.

- Психология - тонкая тема. С некоторыми нашими ребятами работает психолог, но мое личное мнение: главным психологом для атлета должен быть сам атлет.

Атлет должен уметь настраивать, заводить, успокаивать себя. А мы в свою очередь должны дать знания в этом направлении. Как смотивировать себя, как настроить. С детства этому надо учить.

- Всех тренеров спрашивают про медали в Сочи, они обычно уходят от ответа. А вот что для вас будет показателем хорошей работы на Олимпиаде?

- Ответ очень простой: это именно медали, к сожалению. У нас в Сочи должны быть медали - это сто процентов. Ради этого мы и живем. Но для этого наша повседневная жизнь должна быть четко спланированной и строго направленной.

- Михаил Прохоров на чемпионате мира в Нове-Месте сказал, что, если будет меньше двух золотых наград, он покинет пост президента СБР.

- Он прав, и мы это тоже говорим. Нам обязательно нужны медали. Тем более у себя на родине.

- Вам зимой в Сочи понравилось?

- Конечно, еще была кое-какая стройка, но в целом природа прекрасная и условия тоже. Сможем ли использовать преимущество трассы? Как тут используешь, когда приедем на Игры со всеми вместе. Другое дело, как наши смазчики подготовят лыжи. Результат - это ведь не только сам спортсмен, это подготовленные лыжи, подобранные патроны, ствол винтовки удачный. Стечение обстоятельств, чтобы все сошлось. Звездный час, как говорится. Чтобы ветерок соперникам подул, а у наших - затих. (Смеется.) Это же не так просто все.

Как бы ни было, и дистанция, и стрельбище для всех расположены одинаково. Ветра там не так много, и как будто бы все должны стрелять идеально. Просто там все будет зависеть в большей степени только от спортсмена. Так что пожелаем нашим спортсменам удачи!

ИТАР-ТАСС